Как побороть свои фобии?

Вы спросите: как появляются фобии и почему они так часто возникают не откуда? Когда мы находимся в спокойном состоянии, чувствуем положительные эмоции и настроены дружелюбно по отношению к окружающим и близким, фобии вряд ли возникнет. Вы уже знаете, что фобии появляется в моменты энергетического спада, стресса, навязчивых мыслей. Когда вместо того, чтобы просто сказать себе СТОП, мы напротив начинаем «накручивать».
Но можно ли перестать это делать — и как побороть свои фобии? Не зря говорится, что лучше не строить ожиданий от предстоящих событий. Это делает большой риск разочарования, если ожидание не оправдается. Также, думая о ситуацию наперед, вы можете «нарисовать» себе потенциальные опасности и начать бояться заранее.
Все это не убедит человека, который переживает фобии и даже легкую тревогу. Это довольно сильные чувства и «исключить» самостоятельно практически не возможно. Чтобы уметь контролировать свои мысли, необходимо научиться контролировать себя в любом эмоциональном состоянии.
Осмысленность — это очень хороший инструмент в борьбе с фобиями. Однако, чтобы выработать привычку входить в осмысленное состояние, хотя бы в критические периоды, придется проделать огромную работу совместно с психологом. Вам понадобится заново освоить навык самодисциплины. Овладение искусством переключения внимания поможет сохранять спокойствие и равновесие даже при сильном стрессе и различных обстоятельствах.
Откуда берутся страхи и фобии?
Психология предлагает простую классификацию фобий-страхов, разделяя их на рациональные (врожденные — инстинкт самосохранения) и условные (приобретенные по той или иной причине). Для начала разберемся в причинах возникновения этого чувства и его природе. По сути, мы говорим о переживании, которое можно описать так: «я не могу управлять этой ситуацией». Фобии возникают тогда, когда ситуация или человек кажутся нам опасными для жизни. Это может быть качественно скрыто умом. Например, вы боитесь предстоящего собеседования. Вы понимаете, что угрозы для жизни нет, но есть некая вероятность отказа в должности. Фобии часто возникают в результате получения негативного опыта.